Oczy-Szkla.pl - Poradnik

Poradnik zdrowych oczu

Jeśli troszczymy się o zdrowie naszych oczu to na pierwszym miejscu w naszym jadłospisie powinny znaleźć się zielone warzywa liściaste, a nie jak do tej pory sądzono marchew. Badania przeprowadzone na Harvardzie wykazały, że jedzenie dwa do czterech razy w tygodniu szpinaku lub kapusty może zmniejszyć nawet do 43% ryzyko powstania zwyrodnienia plamki żółtej.

Zwyrodnienie plamki żółtej jest jedną z głównych przyczyn utraty wzroku u osób powyżej 65 roku życia. Eksperci uważają, że kluczowym czynnikiem pomagającym w zwalczaniu tej choroby może być grupa barwników zwanych karotenoidami. Owoce i warzywa (w tym marchew) zawierają wiele różnych rodzajów karotenoidów, niemniej jego rodzaj występujący w zielonych liściastych warzywach wydaje się mieć największy wpływ na wzrok. Szpinak i zielona kapusta są najbogatszym źródłem tego typu karotenoidów, ale nie jedynym: występuje on też w kapuście włoskiej, rzepie, gorczycy, botwince, greckiej sałacie i brokułach.

Specjaliści mogą spełniać istotną rolę będąc źródłem informacji w wpływie sposobu odżywiania na wzrok, zwłaszcza w przypadku osób, u których w rodzinie występowało już zwyrodnienie plamki żółtej oraz u tych, którzy częściej narażeni są na wpływ szkodliwych promieni UV.

Poradnik pięknych oczu

Mimo wszystko nie ma się czym martwić! Stosując się do poniższych rad, możesz być spokojna, że dbając o piękny wygląd robisz to w bezpieczny i zdrowy sposób:

• nakładaj kosmetyki po założeniu soczewek kontaktowych;
• zdejmij soczewki przed demakijażem i staraj się unikać tłustych mleczek kosmetycznych;
• zawsze przed dotykaniem soczewek myj ręce delikatnym mydłem;
• używaj kosmetyków hipoalergicznych, przeznaczonych specjalnie dla noszących soczewki kontaktowe i dla osób o wrażliwych oczach;
• unikaj kosmetyków o nieznanej i nie sprawdzonej marce;
• używaj kosmetyków rozpuszczalnych w wodzie a nie w olejkach lub mleczkach;
• używaj delikatniejszych ołówków i kredek do oczu, żeby uniknąć tworzenia się łuszczących się grudek;
• nie używaj „wodoodpornego” tuszu do rzęs;
• korzystaj z cieni do powiek w kamieniu a nie w pudrze;
• upewnij się, że stosujesz środki w aerozolu – lakier do włosów, woda toaletowa, dezodorant – przed założeniem soczewek kontaktowych;
• unikaj pożyczania od kogoś i dzielenia się z kimś kosmetykami czy aplikatorami do nakładania cieni;
• wymieniaj wszystkie akcesoria do nakładania makijażu, w tym aplikatory co trzy miesiące;
• unikaj wystawiania kosmetyków na działanie ciepła;
• nigdy nie nakładaj makijażu podczas jazdy samochodem;
• nigdy nie używaj wody ani śliny, aby nawilżyć aplikator lub wyschnięte kosmetyki;
• nie używaj kosmetyków, jeśli Twoje oczy są zaczerwienione, spuchnięte lub są w stanie zapalnym;
• zawsze kontaktuj się ze swoim lekarzem w przypadku jakichkolwiek pytań lub problemów.